[...] No i co? - No i wyrwałem super laskę. - No i co? No i co? - No i poszliśmy do niej. - No i co? No i co? - No i rozebraliśmy się. - No i co? No i co? - No i kazała mi zrobić to co najlepiej potrafię. - No i co? No i co? - No i wyje bałem jej z bani. Siedzi w lesie wilk i chce zapalić jointa. Nagle szybko wbiega zając i mówi: -Wilku nie [...]
[...] - Ludzie przepuśćcie mnie! Tam leży dziewczyna. Facet podchodzi do kasy i mówi: - Poproszę paczkę prezerwatyw. Dwóch pedałów uprawia sex. Jeden mówi: - Dzisiaj musiałem zrobić test na AIDS. - Co? To Ty dopiero teraz mi to mówisz? - Tylko żartowałem, lubię jak Ci się dupa kurczy. Dzwoni przyjaciółka do przyjaciółki: - No cześć... Nie ma u [...]
[...] facet do apteki i cichutkim głosem mówi: - Nerwosol poproszę... - Co proszę? - NERWOSOL KUR*A!!! Sztuka Romeo i Julia w teatrze. Julia umiera. Romeo na to: - Co ja mam teraz zrobić?! Głos z sali: Pierd*l... póki ciepła!! Siedzi sobie baca i pilnuje wyciągu krzesełkowego. Siedzi, turyści jeżdżą, wszystko spokojnie. Nagle baca wstał i wyłączył [...]
[...] gdzie partyzanty bo Helmut utnie babci druga noga - Ale u mnie naprawdę nie ma No i Helmut złapał za kose i po drugiej nodze. Niemcy zwątpili, skoro babcia dała z siebie zrobić półkadłubka to na pewno nie ma partyzantów. Po ich wyjściu odwija się dywan, podnosi klapa, wychodzą partyzanci i jeden z nich mówi: - Widzisz babcia. Kłamstwo ma [...]
[...] 5 g (po treningu) Dieta: Dzisiaj też mniej kcal bo brzuch ciągle wywalony, do tego dzisiaj doszły wzdęcia, wypróżnienia też nie takie jakie bym sobie życzył :-P Zapomniałem zrobić fotę mojego potreningowego posiłku z płatków owsianych zjedzonego na meczyku (ładny wynik 0:4 w Gruzji:-) ), ale za to jest zdjęcie moich zaj***ch kanapek :-P [...]
To był ciężki tydzień:-( Tylko 2 treningi się udało zrobić (w poniedziałek klata+plecy i w piątek barki+ramiona - poniżej rozpiska). Dziś miałem iść zrobić nogi ale od rana lekki ból głowy i jakaś dziwna słabość. Chciałem iść na trening ale czułem, że będzie lipa. Szczerze mówiąc miałem poczucie winy, że odpuściłem trening i wyluzowałem. Wyrzuty [...]
[...] x p+12 / 8kg x p+10 / 10kg x 10 / 10kg x 10 / 7kg x 12 6kg x p+12 / 7,5kg x p+10 / 10kg x 9 / 10kg x 8 / 6kg x 16 zwiększyłam w 4 serii ciężar na 12,5kg - udało mi się zrobić 6 powtórzeń i myślę, że to całkiem ładny wynik. Następnym razem zostawię te same ciężary i spróbuję powalczyć o powtórzenia zwłaszcza w tej czwartej serii, a może [...]
Czesc Luki nie niemieszkam w NY wiec niestety w temacie sklepow takich ktore Cie interesuja niepomoge bo sie nieorjetuje jesli idzie o PH to troszke opisalem nastronie 13 to mozesz poczytac jak zechcesz w sprawie wyboru PH to zalezy jaki chcesz cykl robic czy jakis mocno masowy czy troszke troche zlapac ,badz moze redukcja Cie interesuje? jesli [...]
shitman: dokladnie, od dzis sporo lepiej, ale o tym pozniej. najpierw opisze pare ciekawych sytuacji na silowni bo strasznie mnie one bawia irytujac czesto zarazem kiedy robilem ciagi wpadl na sale taki dosc wysoki i dobrze zbudowany ladny chlopiec z malym chudym kolega. chcial mu pokazac jak strasznie silne ma nogi i przy okazjii przykozaczyc [...]
lukash_g o jakiej konieczności zwiekszana dawki MS mowisz? ja nie rozumiem ludzi co sypią po 3 miarki boosterów pre-workout ... za duzo chyba oczekują od suplementów, shock therapy np. wszyscy mowią ze slabo dziala itd. ale ja np. na jednej miarce jestem wstanie zrobic lepszy trening, tak samo na napalmie czy ms, a jak potrzebuje ktos chodzic jak [...]
[...] /SFD/Images/2016/8/14/b07366688ea3400eb7a67eb28623b754.jpg Komentarz: Ból kolana całkowicie ustąpił więc postanowiłem zrobić środowy trening nóg- nie mogło być inaczej;-D Na początek klatka, trening w większym zakresie powt, z umiarkowanym ciężarem. W zeszłym tyg na swój 2gi trening słabo [...]
[...] Komentarz: Ostatnio Tom Platz na fb pisał, by w treningu nóg nie ograniczać się jedynie do 10-12powt, a od czasu do czasu zrobić ich więcej. Pisał: na następnym treningu zróbcie 30x. No to wyzwanie przyjęte! I tak udało się tego dokonać z 70kg- jakby nie było, jest to obecna moja waga, a nawet [...]
[...] Tak to będzie teraz wyglądać, przynajmniej przy przysiadach. Póki co wykonałem jeszcze starą rozpiskę z rampą 10. Hacki na maszynie z oparciem na lędźwie, więc nie dało się zrobić tych Platzowych. Ale ruch powolny, do ograniczników, czyli nisko. Prostowanie z czuciem i powoli, podobnie żuraw, gdzie zamiast 15 wykonałem po 12 powt. Uginanie [...]
[...] KAŻDY z kim miałem przyjemność być na siłce tego nie robi%-) Ok, spadam na nogi- chce się, bo mam zamiar porobić przysiady- ostrożnie, bez walki plecami. Myślę też, czy nie zrobić za Waszymi radami, czyli wstępnie pomęczyć nogi przed nimi, czyli zacząć od wyprostów, hacki i na koniec siady. Przewiduję zmęczenie nóg, bez lędźwi, przez co skok [...]
[...] że tak jest, a rok ten był dla mnie bardzo ważny (spotkanie z Platzem, znów lepsza forma, zresztą lada dzień podsumuje ten rok i opowiem o planach na kolejny) no to warto zrobić użytek z seminarium z idolem i postarać się podobnie doyebać jak tam. Plecy? I tak bardziej bolą od siedzenia!%-) Lecimy. W pierwszej chwili pomyślałem, że może zrobię [...]
[...] na pompie to by były 2 niewyraźne kloce;-) We frontach zapodałem sobie znaczną ilość powtórzeń, bo w pierwszej serii aż 30, dobra odmiana i czucie! Tym ciężarem mogłem ich zrobić myślę 50, ale nie o to w tym tygodniu chodzi;-) Pieczenie po 3 serii potworne! Hacki lekko więcej powt niż zwykle, ale po frontach już wystarczająco ciężko. [...]
[...] rozładować się na siłce. Jutro odpuszczę, bo będziemy przygotowywać salę u wujka w agroturyst. na drugi dzień, poprawiny. Ale uwaga- w piątek, z rana, będzie czas i planuję zrobić, uwaga #2, nogi%-) Pewnie powiecie, że jestem chory, ale osobiście znacznie lepiej czuję się po treningu, szczególnie plecy, niż nic nie robiąc. Zakwasy wyjdą i tak [...]
[...] jedynie tort i sernik, bo jedynie sernik lubię (a szarlotki nie było). Wypić nie wypiłem jakiś wielkich ilości, z początku badałem grunt, bo mało pijam, a nie chciałem zrobić sobie wstydu%-) Na pewno było około 10 kieliszków wódki i z 6 wina, ale wchodziło znakomicie, wszystko natychmiastowo wypacałem (2x zmieniałem koszulę i nie [...]
[...] Ostatni posiłek znacie najbardziej, więc bez foto;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, jednakże odkurzyłem shota- naprawdę musiałem zrobić dobry trening nóg, a co może mi w tym lepiej pomóc;-) https://i.imgur.com/WWbur2Zh.jpg https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/gJmqcTWl.png Komentarz: [...]
[...] robić rundy karne zeby nie dać sie dognić. Te rundy mnie totalnie dobiły. W życiu się tyle nie naskakałam co na tym biegu. Tym razem naprawdę dało się odczuć, że lepiej zrobić przeszkodę niż karę. /SFD/2018/7/9/b16128f05c0a4a1d834ada80801c4cee.jpg /SFD/2018/7/9/8f212d641f5b4ff6a57c6a8089081f46.jpg Wybiegam z arrow dalej na trasę i staram [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
